（快訊 懷中）2020年5月19日下午，在楊凌眾創田園A棟路演廳舉行了我區”健康長壽的智慧，關注健康，倡導科學文明生活方式”為主題的企業家健康講堂。本次活動由楊凌示范區總工會、楊凌示范區團工委、楊凌示范區婦聯主辦，支持單位分別為楊凌示范區創新創業園發展有限公司、楊凌示范區科創中心建設領導小組辦公室、共青團楊陵區委、陜西省農村青年致富帶頭人協會、楊凌示范區青年企業家協會、楊凌示范區中小企業協會、楊凌示范區企業家協會、楊凌青年創業學院。         

為關注楊凌示范區企業家人健康，倡導健康生活方式，活動舉辦方在充分考慮到，近年來，由于社會節奏加快，沉重的工作負荷，不規律的飲食作息時間，人們的生活壓力和亞健康成為普遍現象。特次舉辦該活動，為大家科普推廣健康營養知識，健康生活、快樂工作、樂享人生。

當前，在生活水平穩步提高的同時，人們對養生保健，健康身心非常關注。多數人開始意識到身體特別重要，身體是革命的本錢，更是創造財富、構建和諧社會不可或缺的前提條件。因此，活動舉辦方從企業家實際需求出發，在預防、治療、保健、康復等方面，為企業家提供了科學、規范和易懂、易學、易做的知識方法，倡導通過行為干預，建立健康良好的生活方式，拒疾病于未生之時，健康生活、快樂工作、樂享人生?；顒?/span>得到了大家的一致認同。

活動由著名教授，趙東科分享，題為“健康長壽的智慧”為主題的演講。趙東科，藥理學教授、享受國務院特殊津貼專家，陜西省有突出貢獻專家  ，政協第十二屆全國委員會委員 ，曾任陜西省第十、十一屆人大代表 ，九三學社陜西省委副主委，現任陜西省藥學會理事長 。東科藥業·楊凌東科麥迪森制藥有限公司創始人。從事藥理學教學科研工作15年，從事新藥研發和企業管理16年。趙東科教授始終不忘回報社會，積極投身慈善救助事業。先后榮登“2007陜西慈善榜”，被陜西省慈善協會評為“十大慈善企業（個人）”，榮獲“西安之子“、“陜西省優秀中國特色社會主義事業建設者”、“陜西省醫藥行業杰出新聞人物”等稱號。其首次發現中藥延胡素的有效成份四氫巴馬汀具有抗心律失常作用，為該藥拓展了新的用途；首次提出利血平急性降壓作用的鈣拮抗機理。并主編、撰寫相關教材、專著及學術論文，多次獲國家級、省級獎勵。陸續研制開發出的黃龍止咳顆粒等10多種醫藥新產品，受到廣泛贊譽。其致力于健康預防營養學研究推廣和科普講座，開通“東科教授談健康”公眾號、開辦訓練營、專題講座，科普推廣健康營養知識，倡導通過行為干預建立健康良好的生活方式，拒疾病于未生之時，健康生活、快樂工作、樂享人生。

趙教授說，全世界每年因不運動懶死300多萬人，并進一步指出，全世界每年“撐死”1000多萬人，胡吃海喝的危害遠遠超過不運動的危害。只有合理飲食，適量運動，科學調理，健康才讓生活更美好。對于健康人來說，大家要做自己健康管理的第一責任人。健康管理就是“合理飲食+合理運動”。通過飲食管理，食材搭配合理，保持營養均衡，再加上適當運動，就能管理好體重和身體的其他各項指標，許多疾病完全可以避免，可以不得病。

趙教授指出，健康管理應該從娃娃抓起，從小養成健康的生活習慣能讓人受益終生。健康人做健康管理更重要，因為有些病可以通過慢病管理逆轉，讓人回到健康狀態；有些病卻不能逆轉，只能通過長期健康管理，控制疾病發展。

趙教授進一步強調，大家一定要做自己健康管理第一責任人。

現在有一種觀點是“生命在于運動，沒有運動處方的醫療，是殘缺的醫療”，雖然趙教授認同這個觀點，但還是覺得在實際中不能偏頗，不能無限夸大運動的作用。因為醫療是個系統工程，醫生在治療環節中，應該同時重視飲食營養、運動和心理干預等多種因素在醫療方面的重要價值。

所有“懶人”的通病，平時不愛動。趙教授又深刻指出，“生命在于運動“，動靜結合，需要做適合自己的運動。很多人沒有運動天賦，也不喜歡運動，但可以堅持最適合自己的舒緩運動，比如徒步有氧運動等。運動是最好的抗衰老方式。為了讓自己老了走路不“顫顫巍巍”，大家要堅持運動。運動增強心肺功能，增加肌肉量及肌肉的力量、柔韌度等，能讓我們的身體機能更好，幫助我們抵抗衰老。年老后大大提高生活自理能力。

趙教授告訴大家不得病的智慧即“三輕三保，健康到老”，三輕是指，輕控食，食量減到3/4；輕斷食，每周兩天把主食量減到1/3；輕清腸。三保指，保營養素齊全；保基礎代謝穩定；保免疫功能穩定。

世界上沒有一例高血壓是吃了降壓藥治好的;也沒一例糖尿病患者是打胰島素治好的。藥物只起到控制癥狀的作用。所以，均街的營養＋合理運動，才是修復細胞的根本。大家要注意樹立健康生活理念，建立健康生活方式，培養健康生活習慣，學會科學調理方法。趙教授說這些都很重要，大家要長期堅持，同時告知大家，工作重要，健康更重要，是一切的基礎，不能忽視，建議一定要定期抽時間進行必要訓練。

趙教授的講解通俗易懂，案例真實生動，科普知識專業而又不失風趣。讓人受益終身！

據了解，參加活動的人員主要有，楊凌示范區企事業單位、楊凌示范區青年企業家協會、中小企業協會、楊凌企業家協會等，相關領導、骨干、及相關企業人員等，30余名學員。講堂形式，實現線上線下相結合，采用“青農陜西”直播平臺進行線上直播，采取網絡直播+在線回放的網絡直播教學。

全場活動兩個小時，學員們均提前到場，感受了一場身心健康的心靈大餐，每聽到共鳴處，不斷響起陣陣掌聲。最后互動環節，趙教授就有些學員提出的疑問，一一作了解答。示范區有關領導作了總結講話?；顒訄鐾?，線上直播活動更是如火如荼進行，現場參與的場外線上學員接近3萬人，活動得到了圓滿成功。